央廣網天津9月10日消息（記者褚夫晴 實習記者王靈鑫）秋季是寒暑交替的季節，氣候干燥、冷暖多變，晝夜溫差大，容易引發季節性疾病。近日，天津市衛生健康委員會召開“季節與健康”（秋季）新聞發布會，4位衛生領域內的專家就市民關心的預防秋季常見病、秋季養生、治療調護心腦血管疾病、預防流感等問題進行科普并答記者問。

防秋病：增強免疫是關鍵

近期，學校陸續開學，這是幫孩子快速適應校園生活、預防秋季常見病的關鍵時期。天津醫科大學總醫院兒科醫學中心主任鄭秀榮表示，家長應幫助孩子規律作息、保證充足睡眠，做到早餐營養均衡、飲食多樣化，并鼓勵孩子每日進行至少1小時的戶外活動，以增強免疫力。

對于常見的感冒、流感、支原體肺炎等呼吸道疾病，家長應注意防范，密切觀察孩子癥狀，如出現高熱不退、精神萎靡或呼吸困難的情況須及時就醫。秋季腹瀉也需引起重視。此外，家長要加強對孩子的陪伴與溝通，關注孩子情緒變化，避免因開學適應障礙引發心身反應。

順秋時：中醫養生有良方

天津中醫藥大學第一附屬醫院心血管科主任王賢良從中醫角度指出，隨著暑濕的消散，“燥”逐漸成為秋季主氣。肺喜潤惡燥，容易使人感覺鼻干、咽干，所以飲食上應注意潤燥生津。此外，秋季飲食應以清淡為主，少吃辛辣、油膩的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。

秋分時節晝夜溫差大，早晚氣溫低，且人體的氣血內收，體表陽氣變弱，還是應該注意保暖，隨著氣溫變化增減衣服。尤其是老人、幼兒和體弱多病者，不要過度追求“秋凍”，尤其要注意防范呼吸道和心血管疾病的發生。

護心腦：科學防控避風險

天津市第一中心醫院神經內科主任醫師馬春潮強調，秋季是心腦血管病高發季節，像老年人、“三高”人群、不良生活方式者、有家族史者及既往有心腦血管疾病的高危人群，要保持警惕，注意潛在危險。

建議保持健康的生活方式，健康飲食、適度運動、戒煙戒酒、穩定情緒，并注意頭部及頸部保暖。同時，管理好高血壓、高血脂、高血糖等基礎疾病至關重要。高危人群宜每半年至1年進行一次相關體檢。一旦出現突發頭痛、口角歪斜、肢體麻木等心腦血管意外征兆，須立即就醫。

防流感：接種疫苗正當時

秋季進入流感高發期，天津市疾病預防控制中心免疫規劃所所長丁亞興表示，流感不同于普通感冒，其傳染力強、癥狀明顯，更易引發并發癥，如肺炎、心肌炎、腦炎等，嚴重時甚至可能危及生命。

我國北方地區流感流行期一般為每年10月至次年3月，建議市民在9至10月完成接種，以便在流行高峰前獲得免疫保護。老年人、兒童、慢性病患者、孕婦及醫務人員等重點人群尤其應當優先接種。及時接種流感疫苗是預防感染、降低重癥風險最有效的方式。廣大市民要盡早行動，及早防護，安心度秋。

專家們提醒大家要保持健康良好的生活方式，重視疾病預防和早期干預，如有不適及時就醫，共同守護自己和家人的健康。