央廣網西安8月27日消息（記者劉昱 實習記者李翼辰）暑期進入倒計時，新學期開學在即。如何在新學期幫助孩子保護好視力，哪些行為需要警惕？今天邀請到西安市人民醫院（西安市第四醫院）眼科兒童眼病中心副主任孫連義，分享科學護眼“秘籍”，為“睛”彩世界護航。

西安市人民醫院（西安市第四醫院）眼科兒童眼病中心副主任孫連義（央廣網發 受訪者供圖）

做好公共水域防護，避免眼部感染

初秋炎熱未消，不少孩子選擇游泳消暑，但公共水域水質復雜，容易引發細菌性、病毒性結膜炎等眼部感染。如何在公共水域保護眼睛？

孫連義醫生建議，要佩戴密封性良好的泳鏡，避免眼睛直接接觸池水。游泳后如出現眼睛紅、癢、分泌物增多等癥狀，應及時就醫。同時，不與他人共用毛巾、浴巾，防止交叉感染。

此外，高溫天氣下，隱形眼鏡佩戴者更易出現眼部不適。專家提醒，盡量不要佩戴隱形眼鏡游泳，水中微生物易引發嚴重感染；避免佩戴午睡，以免角膜缺氧；出汗后需清潔雙手再觸碰鏡片。

電子產品是“視力殺手”？多做戶外活動來補救

孩子假期容易沉迷電子產品，長時間近距離用眼，睫狀肌持續緊張，加上戶外活動不足，自然光接觸減少，導致近視發生風險大幅上升。

孫連義醫生建議，家長應控制孩子電子產品使用時間：幼兒每天不超過1小時，小學生不超過2小時；每20分鐘遠眺20秒以上，緩解眼疲勞；每天保證2小時以上戶外活動，陰天也同樣有效。

“家長應留意孩子是否出現看東西瞇眼、歪頭、看電視湊得很近、經常揉眼、眨眼、眼酸疲勞等行為。一旦發現，應盡快帶孩子進行專業驗光，排除假性近視，避免延誤干預。”孫連義補充道。

假期作息紊亂，熬夜會導致眼睛疲勞、干眼、黑眼圈等問題，躺著看書或手機則會導致雙眼調節負擔加重，甚至引發散光。

保持好視力，這些護眼食物別錯過

“在飲食方面，富含葉黃素和玉米黃質的菠菜、玉米、蛋黃，富含維生素A的胡蘿卜、南瓜、動物肝臟，富含Omega-3的三文魚等深海魚，以及富含維生素C、E的橙子、藍莓、堅果都有助于保護視力。均衡飲食是護眼的基礎，應避免孩子挑食偏食。”孫連義建議。

對于已經近視的孩子，保證每天2小時戶外活動是控制度數增長的基礎。還要控制近距離用眼時間，定時休息。并在醫生指導下使用OK鏡、離焦眼鏡，每3—6個月復查視力，及時調整眼鏡度數。

“需要特別注意的是，兒童驗光需進行散瞳，以排除假性近視。非正規機構驗光不準確，可能導致度數加深、眼疲勞加劇。配鏡后也需定期復查，動態調整。”孫連義提醒道。

假期結束前，孫連義醫生建議帶孩子進行包括裸眼視力、矯正視力、散瞳驗光、眼軸長度、眼壓等項目的全面檢查。確保孩子開學后能清晰視物，輕松應對課堂學習。若孩子出現持續眼干、眼紅、視力模糊等癥狀，請及時前往正規眼科醫療機構就診。