央廣網西安5月21日消息（記者劉昱）“喝熱茶比冰飲更降溫？”“室內空調26℃是黃金溫度嗎？”“中暑后吃退燒藥=自殺式急救？”……近日，陜西各地區進入“高烤”模式，局地最高氣溫升至40℃以上。高溫天氣有哪些防暑誤區？又如何科學防暑？記者采訪到西安市中心醫院經開院區急診科主任曹冬雪，現場為大家一一解答。

西安市中心醫院經開院區急診科主任曹冬雪（受訪者供圖）

高溫天氣要預防哪些疾病？

最近高溫天氣，從西醫的角度來講，總結了一些需要預防的重點疾病。比方中暑、熱射病、腸道傳染病（如痢疾、霍亂等）、心腦血管疾病、皮膚�。ㄈ琊蜃�、濕疹、日光性皮炎等），都是夏季高溫比較常見的疾病。尤其是老年人、兒童、孕婦、戶外工作者、患有慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病等）的人群以及肥胖者，要格外注意。

誤區一：冷水洗澡降溫誤區

夏天高溫天氣用冷水洗涼水澡是第一個誤區。從體感上來說確實感覺到涼爽，但是這種做法會使血管收縮，反而不利于散熱，還可能引起感冒或者是其他的一些疾病。

誤區二：室內放置大量冰塊降溫

室內放置大量的冰塊，可能會增加室內的濕度，讓人感覺更加悶熱，且冰塊融化后易滋生細菌，所以也不是科學的降溫方式。

誤區三：冷飲比熱茶更降溫

其實喝熱茶比冷飲更能降溫是有依據的。喝熱茶能促使毛孔張開，促進汗液分泌，而汗液蒸發可帶走熱量，起到降溫作用。同時，熱茶中的茶多酚等成分也有助于調節體溫。

誤區四：室內空調26℃是黃金溫度

26℃是綜合考慮節能和人體舒適度等因素提出的推薦溫度，但并非絕對的黃金溫度。室內外溫差一般在5 - 8℃較為合適，這樣可減少因溫差過大導致的身體不適。

誤區五：室外短袖比防曬長袖更涼快

在陽光直射的情況下，皮膚暴露的面積大，吸收的熱量會更多。防曬長袖具有防曬和隔熱的功能，能反射一部分陽光，減少熱量的吸收。所以從這個角度理解，防曬長袖比短袖更能起到隔熱的作用�？傮w從穿著上來說，寬松、透氣、淺色的衣物便于散熱。

誤區六：中暑后吃退燒藥

很多老百姓都有這樣一個錯誤的操作，就是身體發熱想趕快把退燒藥用上去。中暑是由于體溫調節中樞功能障礙導致的體溫過高，退燒藥（如對乙酰氨基酚、布洛芬等）主要是通過作用于體溫調節中樞，使外周血管擴張、出汗增加來散熱，對于中暑導致的體溫升高，其作用機制并不適用。而且，中暑時身體可能已經處于脫水狀態，服用退燒藥后大量出汗會進一步加重脫水和電解質紊亂，可能導致病情惡化。中暑后應采取物理降溫等正確方法。

曹冬雪介紹，輕癥中暑表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。重癥中暑除上述癥狀外，還會出現體溫升高至38℃以上，伴有惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥、昏迷等。

“中暑主要通過預防來避免�！辈芏�雪建議，避免長時間在高溫環境下活動，盡量待在陰涼通風處；保持室內空氣流通，使用空調、風扇等降溫設備；合理安排工作和休息時間，避免過度勞累；及時補充水分，避免脫水。如果已經發生中暑，迅速將患者轉移至陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾冷敷頭部、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，以降低體溫；讓患者適量飲水，可給予含鹽的清涼飲料，但不要一次大量飲水，以免引起嘔吐；若患者病情嚴重，應立即撥打急救電話，送往醫院救治。