（視頻內(nèi)容由上海申康醫(yī)院發(fā)展中心提供）

編者按：為幫助公眾了解更多權(quán)威專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，做好自身健康管理，央廣網(wǎng)上海頻道攜手上海申康醫(yī)院發(fā)展中心，匯集上海37家市級醫(yī)院“優(yōu)勢學(xué)科+科普達(dá)人”，推出系列科普內(nèi)容，為市民提供觸手可及的健康科普服務(wù)，用科學(xué)知識(shí)為健康生活賦能。

央廣網(wǎng)上海6月4日消息（記者沈梅）在腰頸肩痛困擾人群日益低齡化的當(dāng)下，很多人都沒想到，日常駕駛行為竟是誘發(fā)腰痛的“隱形推手”。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師呂強(qiáng)提醒，不良駕駛姿勢對腰部健康危害不容小覷。

呂強(qiáng)介紹，長時(shí)間駕車過程中，若坐姿不規(guī)范，骨盆和腰部會(huì)承受額外壓力，致使腰臀部酸脹、腿部麻木等癥狀頻發(fā)。“不少患者長期錯(cuò)誤駕駛姿勢，使腰部肌肉持續(xù)緊張，腰椎壓力倍增，久而久之就埋下健康隱患。”

本期視頻中，呂強(qiáng)親身演示了科學(xué)駕駛姿勢：背靠椅背，讓背部獲得有效支撐；腳踩油門、剎車時(shí)，保持膝蓋彎曲狀態(tài)，避免腿部伸直發(fā)力，將壓力傳導(dǎo)至骨盆和腰部；同時(shí)，通過合理調(diào)整駕駛座位，確保膝關(guān)節(jié)自然彎曲，維持身體舒適受力狀態(tài)。“這些看似簡單的調(diào)整，能顯著減輕腰部負(fù)擔(dān)，降低患病幾率。”