央廣網(wǎng)成都5月5日消息（記者劉濤 瀘州臺記者王鏡 連慧 通訊員蘇忠國）近日，四川敘永地區(qū)天氣驟然突變，降幅超過13℃。專家提醒進入夏季，大家應(yīng)注意養(yǎng)生。

　　根據(jù)氣象記錄，5月1日，敘永地區(qū)最高氣溫為29.4℃，而5月3日，當?shù)刈罡邭鉁貏t降至16.1℃度，氣溫降幅超過13℃。據(jù)氣象工作人員分析，此次當?shù)貧鉁販夭钔蝗蛔兓�主要是受到冷空氣影響，不過隨著今日下午的降雨停止，未來幾日，敘永地區(qū)天氣將以多云間晴的天氣為主，氣溫將維持在15℃到29℃之間。

　　根據(jù)《中國天文年歷》顯示，明天晚上9點59分將迎來“立夏”節(jié)氣�！傲⑾摹贝�表著天文學意義上的夏天正式開始。不過氣象部門也提醒廣大居民，氣溫穩(wěn)定回暖，需要一段時間，正如古人所說：“端午之前冷三冷”，在端午前，天氣多反復無常，所以大家不要忙著減少衣物，避免感冒。

　　醫(yī)生也提醒廣大居民：伴隨著炎熱天氣的到來，很多人都會心煩氣躁，這時要注意飲食養(yǎng)心。這個季節(jié)，老年人要注意避免氣血淤積，預(yù)防心臟病發(fā)作。要做到“戒燥戒怒”，要保持精神安靜。此外，在飲食上，應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。

　　同時，相對于冬春季節(jié)而言，睡眠上大家可選擇晚些入睡，早點起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。但應(yīng)增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不實的特點，更需要午睡。中午沒午睡習慣的人，可選擇聽聽音樂或閉目養(yǎng)神。